Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Ngoại cảnh có thể đóng vai trò hỗ trợ, hướng dẫn và kích thích nhưng chỉ có chúng ta mới tạo nên cuộc sống của chúng ta.
Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy. Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.
Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực". Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta.
Đừng sợ khi bày tỏ chân thật. Thậm chí, người ta còn đề cao cảnh giác với chúng ta nữa, nhưng cuối cùng, họ sẽ cảm kích và tôn quý hành động cao cả này. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính. Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Nó còn mang lại cho ta khả năng nhận biết sự việc với một cách nhìn hoàn toàn mới, loại bỏ các cách thức cũ, không có hiệu quả, mang lại một luồng sinh khí mới mẻ trước cuộc sống. Nếu chúng ta tập trung vào suy nghĩ này, dồn sức lực cho nó, tương tự như mặt trời trao năng lượng cho cây cỏ trên mặt đất, suy nghĩ đó sẽ thức giấc, chuyển mình và bắt đầu lớn lên. Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp.
Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển. Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này. Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng.
cho đến khi bạn quyết định đi lên đỉnh cầu thang. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.
Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Khi ta có những lời nói và hành động tích cực, phẩm chất của ta - cũng như một hạt giống đủ điều kiện về dinh dưỡng và sự chăm sóc - sẽ thức dậy, chuyển mình và trưởng thành. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác.