Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Để có thể thành công đi sang đầu bên kia sợi dây, ta cần cẩn thận đặt bước chân nọ sau bước kia còn tay thì giữ thăng bằng. Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân.
Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Sức mạnh của sự cam kết là ở chỗ nó chuyển tải đến chúng ta nguồn lực luôn sẵn có cho mục đích nhận ra được mục tiêu phấn đấu của chúng ta.
Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. vì những điều này liên tục thay đổi. Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động.
Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực. Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.
“Đừng bao giờ chịu nhượng bộ nếu không muốn đánh mất phẩm chất riêng của mình. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Chấp nhận và phát triển những kỹ năng cần thiết để có thể chủ động ứng phó trước những gì ta không thể kiểm soát được. Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. - Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.
“Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. Hãy thành thật chừng nào tốt chừng nấy. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát.
Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng. Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được.
Mỗi khi giọng nói tiêu cực bắt đầu chê bai chỉ trích, ông lại tự bảo: "Nào, để xem người bạn hữu ích của mình nói gì với mình đây?". Phần này luôn bị che lấp nhưng lại mang trách nhiệm chống đỡ mọi cấu trúc. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
“Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống. Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ.